자주 섭취하면 게토레이의 설탕 함량은 특히 어린이의 충치에 기여할 수 있습니다. 활동량이 적은 사람들의 경우 하루 종일 추가 설탕과 나트륨을 섭취하는 것이 필요하거나 권장되지 않습니다. 스포츠 음료의 추가 칼로리는 체중 증가에 기여할 수 있습니다.
아플 때 어떤 게토레이가 가장 좋습니까?
아플 때 마실 수 있는 몇 가지 옵션이 있지만 제 생각에는 최고의 게토레이 옵션은 갈증 해소제와 무설탕 옵션을 포함하는 것입니다. 분말 형태로 게토레이를 마시는 것도 좋은 선택입니다.
게토레이가 독감에 좋은가요?
새로운 연구에 따르면 Gatorade는 바이러스성 위장염이 있는 어린이의 설사를 완화하고 수분을 보충하는 데 Pedialyte만큼 효과적이었습니다. 때때로 "위 독감"이라고 불리는 바이러스성 위장염은 설사 및/또는 구토를 유발할 수 있는 바이러스에 의해 유발되며 일반적으로 일주일 이내에 저절로 좋아집니다.
아플 때 게토레이가 도움이 되나요?
메스꺼움이나 설사로 인해 위장에 문제가 있을 때 전해질과 포도당이 함유된 스포츠 음료를 마시면 에너지를 보충하여 바이러스를 더 빨리 억제할 수 있다고 Elisabetta Politi, MPH, RD는 말합니다. , 듀크 다이어트 및 피트니스 센터의 영양 책임자.
아플 때 게토레이를 너무 많이 마실 수 있습니까?
“강렬한 운동을 한 건강한 사람에게는 스포츠 음료가 좋을 수 있지만 발열, 설사, 구토가 있는 사람에게는 권장하지 않습니다.
게토레이 제로 많이 마시면 안좋나요?
게토레이 제로를 너무 많이 마실 수 있습니까? 설탕 함량이 높지만 식품 첨가물과 착색료도 섭취하는 것이 건강에 좋지 않기 때문에 게토레이의 유일한 문제는 아닙니다.
아플 때 Powerade가 도움이 되나요?
염분과 수분의 균형을 균일하게 유지하려면 발한/열로 염분을 잃을 수 있습니다. 수분과 염분 모두에 게토레이, 파워에이드 또는 기타 스포츠 음료를 선택하십시오. 맛이 너무 강하면 물을 부어주세요. 증상이 다양하기 때문에 그에 따른 느낌과 식사에 주의를 기울여야 합니다.
물을 너무 많이 마시면 칼륨이 낮아질 수 있습니까?
물을 너무 많이 마시면 약간 자극적이거나 생명을 위협하는 부작용이 발생할 수 있으며, 과도한 수분은 체내 전해질의 불균형을 초래할 수 있습니다. 칼륨, 나트륨, 마그네슘과 같은 전해질은 신장에서 심장 기능에 이르기까지 모든 것을 조절하는 데 도움이 됩니다.
어떻게 자연스럽게 전해질을 얻을 수 있습니까?
전해질을 보충하는 5가지 음식
- 낙농. 우유와 요구르트는 전해질 칼슘의 훌륭한 공급원입니다.
- 바나나. 바나나는 과일과 채소를 포함하는 모든 칼륨의 왕으로 알려져 있습니다.
- 코코넛 워터. 운동 중이나 운동 후에 빠른 에너지와 전해질 강화를 위해 코코넛 워터를 사용해 보세요.
- 수박.
- 아보카도.
최고의 전해질 물은 무엇입니까?
전해질이 풍부한 8가지 건강 음료
- 코코넛 물. 코코넛 워터 또는 코코넛 주스는 코코넛 내부에서 발견되는 투명한 액체입니다.
- 수박 물(및 기타 과일 주스) 이름이 다르게 암시될 수 있지만 수박 물은 단순히 수박에서 나오는 주스입니다.
- 스포츠 음료.
설탕이 없는 전해질 음료가 있습니까?
설탕이 첨가되지 않은 자연적으로 1g의 설탕만 함유하고 있습니다. GOODONYA HYDRATE는 시장에서 유일하게 인증된 유기 전해질 분말 중 하나입니다.
하루에 얼마나 많은 전해질이 필요합니까?
정상적인 체내 저장과 혈장 및 간질액의 정상적인 농도를 유지하려면 약 40mEq/day의 섭취가 필요할 수 있습니다(Sebastian et al., 1971). 따라서 최소 요구량은 하루 약 1,600~2,000mg(40~50mEq)인 것으로 보입니다.
프로펠이 게토레이보다 나은가요?
예, 둘 다 전해질을 포함하지만 Propel은 Gatorade보다 눈에 띄게 더 많은 성분을 함유하고 있습니다. 물론, 그것이 반드시 나쁜 것은 아닙니다. 특히 Propel이 비타민 B3, 비타민 B5, 비타민 B6, 비타민 E를 포함한 다양한 비타민을 함유하고 있다는 점을 고려할 때. 게토레이에는 이러한 영양소가 없습니다.
